3 dni

Siemanko , mam ten sam problem . Wziąłeś 1 ampułkę i dzieliłeś na 3 czy 3 ampułki co 5 dni ? I jeszcze jedno , leciałeś samego propka czy z jakimś dodatkiem ? Mam 100 winka i nie wiem czy dorzucać do tego . Pozdro Zmieniony przez - Kacper1982 w dniu 2021-09-02 12:58:02

[...] Propionante 300mg na tydzien, iniekcje 100mg w poniedziałek/środe/piatek, byłoby miło. co do odblokowania to myślę, że: 1-10 HCG 500iu ED 1 dzień Tamox 60mg, 6 kolejnych dni po 40mg (1tydzien) następnie 20mg przez 3 tygodnie. Clomid również zaczynasz wraz z HCG i Tamo 150mg pierwszego dnia, następnie 50mg do momenty aż będziesz go przyjmować [...]

[...] Wolne SObota-Wolne Niedziela- Wolne. Poniedziałek - boks Wtorek - muay thai Środa - siłownia Czwartek - muay thai Piątek - siłownia Weekend wolne Interwały możesz robić w dni kiedy chodzisz na siłownie. Co do siłowni to rób FBW bo to dobry trening ew. podziel sobie wszystkie partie na 2 dni i rób split. Masa po FBW Ci nie pójdzie jeśli masz [...]

[...] Darryl. "Byłem bliski obłędu za każdym razem, kiedy je zakładałem lub zdejmowałem". Darryl jest jedynym wśród wiodących jeźdźców, który nie waży się rano, w południe i o północy, a oprócz tego z tuzin razy w międzyczasie. Nauczył się oceniać swoją wagę z dokładnością do 1/4 kilograma oglądając swoje odbicie w lustrze. W którym [...]

nosz w mordę, człowiek nie pisze 2 dni i musi siebie wysupływac z 3 strony 88-O |-) po raz pierwszy w życiu zjadłam golonkę (pieczona była), była bardzo smaczna, ale niestety mój żółądek do tej pory ją czuje #-P, więc miski od soboty na pewno nie dojedzone jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/084cf9a7b5e64a1881da04bc976647d4.png Zmieniony przez - [...]

trochę równomierniej rozplanuj trening-na poczatek starczy każda grupa raz w tygodniu. Serii też można na początek robić troche mnie i powoli wszystko zwiekszać Tak jak napisał masti: zaczynamy a dopiero później zwiększamy (ilość powtórzeń, potem serii a później obciążeń - tzn. ja tak postępuję). Dzięki, dzisiaj rano też już wiem, że na pierwszy [...]

[...] pump, Nitrobolon 2, Horse power, Cytocell, Cytonox, NOX PUMP, No- xplode 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed, thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Ostatni cykl to Cytocell+ Cytonox+ NOX pumpa(dlatego on bo cytonox kompletnie nie działał nawet w 4 miarkach) 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 80 dni 10) [...]

[...] do przodu czy nie? Bardzo fajni gracze, jeżeli chcesz dopakować atak możesz ustawiać ich ofensywnie, ale oczywiście wszystko zależy od rywala. A jeszcze jedno. Kupilem zawodnika, w starej druzynie gral na max 5.5 gwiazdki u mnie najlepszy wystep 3 zlote i 1 brazowa.. zdeczka malo :/ nie gra ona zdeka za slabo??, Eduard Popescu TSI = 7 480, lat [...]

Witam, dostalem druzyne 5 dni temu. To nie moja pierwsza, gralem kiedys w 2004 r. ale wtedy bylem swiezakiem. Pozniej w 2006, ale zabraklo mi czasu. Teraz wracam, mam juz zrobiona licencje. Wzialem trening bramkarzy, kupilem zadowala i solida po 18 lat kazdy. Zmienilem trenera na zadowala z kiepskim ls. Kupilem paru zawodnikow koniecznych za male [...]

>>>SPRZEDAM<<< Janne Andersson (195405485) lat 20, dni 105, zadowalający stan formy, zdrowy Jest przyjemny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby następne urodziny: 12.12.2008 Narodowość: Sverige Wskaźnik TSI: 4 880 Pensja: 3 408 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: FC Podzamcze Kartki: [...]

[...] zrobię. Kończę 5 tydz treningu na siłowni dla zielonych Martuccy. Robiłam go mniej więcej 3-4 razy w tyg. Teraz robię 4 pełne obwody po 3 serie, 10 powt. Było kilka takich dni gdy czułam, że brak mi sił ale generalnie nie miałam większych problemów. Trudność jedynie sprawiają mi teraz te ćwiczenia, o których pisałyśmy wyżej. Z resztą nie mam [...]

Dzięki za merytoryczne wyjaśnienie kilku kwestii. Wiedziałem, że to połączenie nóg z inną partią nie jest najlepsze no ale mam tylko te trzy dni do dyspozycji. Szrugsy rozumiem że na koniec treningu? Na nogi to chyba dodam do tego wszystkiego te bułgarskie z 3 serie ( ale czy nie będzie za dużo serii?). To Twoje połączenie partii rozumiem że dobre [...]

Czyli twoim zdaniem powiniennem wykonać trening partia 2x w tygodniu, (mowa o wszystkich partiach?): od klaty/pleców/nóg na tricepsach/bicepsach/barkach kończąc? wówczas musiałbym mieć ile dni treningowych?- 6? Dzielisz cialo na dwie czesci. Kazda z tych czesci trenujesz dwa razy w przeciągu tygodnia, co daje cztery treningi w tygodniu. [...]

[...] żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy początkujący nawet po 6 miesiącach podstawowego treningu może już być [...]

Nie wierzę dalej. To znaczy, że jak ktoś na zbilansowanej, bez wyplukanegovgliko, pójdzie na wesele i poprawiny, da sobie wolną rękę i w dwa dni zje 20000kcal to przybędzie mu 2kg fatu? Nie wierzę. To jest niemożliwe. To nie jestvtak, zaskakujące Muranów przywiezie 3 tiry cegieł to on w 2 dni z tego postawi zamek.

[...] School of Sport Science na sportowcach, którzy przez dłuższy czas ćwiczyli siłowo bez dopingu lub ze wspomaganiem, wykazało, że u osób stosujących sterydy ścięgna były średnio o 15% większe niż u badanych, którzy nie stosowali nielegalnych środków. Sterydy zmieniały ułożenie włókien mięśniowych, sprawiając, że mięśnie stawały się gęstsze. [...]

[...] Białko jako element śniadania - 20/30g Po treningu siłowym- bulk 50 - 80g Przed treningiem -Nutrabolics Swollen Xtreme Creatine - 10 g przed tr. siłowymi oraz 5 g w dni nietreningowe między posiłkam Hi Tec BLACK DEVIL - 3 kap. po treningach siłowych oraz 3 kap. przed snem.W dni nie tr. 3 kap. z rana oraz 3 kap. przed snem Trening robię [...]

Ok rozumie, dzięki. Dietę ustaliłem na około 2500 kcal dziennie, czyli 300 kcal mniej niż moje zapotrzebowanie. Czy taka ilość wystarczy? Stosować ta sama dietę w dni treningowe i nie treningowe? Czy może zejść z kcal na poziom około 2300 w dni wolne od treningu? Trenuje 3 x w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu aeroby.

[...] ? owszem, ale bez ciężkiego sosu trenuje we wtorek czwartek sobote i chciałbym jeszcze w niedziele ale nie wiem czy dzięki temu bym więcej stracił czy zyskał trzy dni w tygodniu (pn śr pt) - boks sporo tego wszystkiego więc rodzi sie moje pytanie - czy w dni nie treningowe musze spożywac takie same ilości białka ogólnie pokarmu co w [...]

[...] zmeczenia, robie 2-3 wdechy i po chwili cisne dalej :D wytrzymalosc duzo wieksza na samej kawie tez zwiekszala mi sie wytrzymalosc ale nie az tak :) to sa moje ostatnie dni na masowce a na barach powylazily zyly :) ogolnie robilem klate a tak mi rece spuchly jak bym robil bica i trica, barki klata bic i tric spompowane jak nigdy a dzis [...]